 Ｑ＆Ａ |
 入浴前の食事はした方がいいですか？ |
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入浴後は運動後と同様、カロリーを吸収しやすい状態になりますが、その分栄養も吸収しやすいので、多量摂取を避けて栄養補給をするといいでしょう。 事前にお腹8分目程度、食べておくのが理想的かもしれないですね。 |
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| 高血圧・糖尿病の場合は入浴できますか？ |
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血圧・血糖値のコントロールがきちんとされており、体調に問題がなければご入浴頂けます。 |
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| 高齢者の入浴は可能ですか？ |
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体調に問題がなく、医師に熱気浴・温水浴などを禁じられていなければご入浴頂けます。 |
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| 妊娠中の入浴は大丈夫ですか？ |
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問題はないとされていますが、お腹の赤ちゃんへの影響がはっきりとしておらず、また、岩盤浴室内は大変滑りやすいため、妊娠中の入浴はご遠慮頂いております。 出産1ヵ月後に体調がよければご入浴頂けます。 |
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| 生理中に入浴しても構いませんか？ |
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はい、入浴には問題ありません。 本来ならば下着は着用せずにご入浴頂きますが、生理中の方は下着とナプキンを着用して入浴してください。但し、無理な入浴は避け、ご自分の体調にあわせてご入浴ください。 なお、生理中の場合は、替えのショーツをお持ちください。 |
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| メイクをしたまま入浴してもいいですか？ |
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メイクをしたままでも結構ですが、メイクをしていたままではお顔からの汗が出にくくなります。 入浴前にメイクをしっかり落とされることをオススメします。 必要な方は化粧道具をご持参ください。 |
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| どんな格好で入浴するの？ |
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専用の浴衣をご用意しております。 入浴時は多量の汗をかきますので、シャワーで体の汚れを落としてから下着をつけずに浴衣にお着替えになり、必ず貴金属類を外してご入浴ください。 衛生面が気になる方は、替えのショーツをお持ちください。 |
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| 水分補給はどの程度行えばいいですか？ |
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最低でも500ミリリットル程度の水分補給が必要とされています。 入浴前・入浴中ともに、たっぷり水分を取ることをお勧めします。 また、休憩時にこまめに水分補給をする事で、デトックス効果も倍増します。 クールダウン室に冷水機を設置しておりますので、ご利用ください。 |
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| 低温火傷の心配はありませんか？ |
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過度な心配は無用ですが、5分〜10分程度の感覚で寝返りをされるようお願い致します。 また、入浴中は必ず岩盤の上に大判タオルを敷いてご利用ください。 |
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| 効果的な入浴方法はありますか？ |
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「入浴方法」ページに記載している通り、基本的な入浴時間はうつ伏せ5分→あお向け10分となっております。 ですが、特に決められたものではありませんので、ご自分のペースでリラックスしてご入浴ください。 便秘や冷え性でお悩みの方は、うつ伏せになってお腹を重点的に温めることをオススメします。 |
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| 入浴後にシャワーを浴びても構いませんか？ |
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制限は致しませんが、岩盤浴で出た汗は天然の化粧水効果がありますので、入浴後はシャワーで汗を流さず、タオルで軽く汗を拭き取る程度がオススメです。 |
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| どれくらいのペースで利用したらいいですか？ |
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体調にあわせてのご入浴が前提ですが、1度に長時間入るのではなく、週に1〜2回（3日に1回程度）をオススメします。 また、体質改善を目的としてご利用される場合は、できるだけ間を空けずに（2日に1回程度）ご入浴されるのが理想的ですが、段々と入浴回数を増やして少しずつ体を慣らしていくのがいいかもしれません。 |
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